面临往常生活节拍的不符按加速,人们面临的压力不时的增... 【详细】
广泛性焦虑症怎么治疗才好?焦虑情绪是人类最常出现的... 【详细】
广泛性焦虑症怎么治疗才好?焦虑情绪是人类最常出现的情绪之一,焦虑症是目前常见的一种精神疾病。在针对焦虑症的治疗问题上,各种方法也在不断的改进着。临床上焦虑症心理治疗的效果是很不错的。
得了焦虑症怎么治才好?
1、放松疗法治疗焦虑症。
在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法,主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为,病人先把注意力集中于躯体的一部分,尽量使这部分肌肉充分放松,然后转移注意力到躯体另一部分,如此反复训练,可使心情平静,这对焦虑症发作的病人有很好的效果。
2、心理疏导治疗焦虑症。
由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
3、系统脱敏疗法治疗焦虑症。
系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是,当患者处于全身放松状态下时,医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法,就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。
温馨提示
焦虑症心理治疗目前主要有上述的三种方法,除了这些方法外,常用还有催眠疗法。在选择治疗方法时,患者要以自己的病情轻重为依据,不可轻信别人提供的药方、偏方等。必要的时候,可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展。